Bà bầu uống sữa TH True Milk HILO có tốt không?

Trong thai kỳ, sữa tươi có thể được sử dụng như một phần của chế độ ăn nhằm bổ sung thêm năng lượng, protein, canxi và một số dưỡng chất khác. Trong các dòng sữa tươi hiện nay, TH True Milk HILO được nhiều mẹ bầu quan tâm vì đặc điểm giàu canxi, ít chất béo và không chứa lactose.

Vậy mẹ bầu có thể uống TH True Milk HILO không, sản phẩm có những điểm gì đáng chú ý và sử dụng như thế nào để phù hợp với chế độ dinh dưỡng thai kỳ?

TH True Milk HILO là sữa gì?

TH True Milk HILO là sữa tươi tiệt trùng được sản xuất từ sữa bò tươi. Tên gọi HILO được hiểu theo đặc điểm nổi bật của sản phẩm: High Calcium – hàm lượng canxi cao và Low Fat – hàm lượng chất béo thấp.

Sản phẩm còn được xử lý để loại bỏ lactose. Đây là điểm đáng chú ý đối với những người uống sữa thông thường dễ gặp các biểu hiện như đầy hơi, đau bụng hoặc khó chịu đường tiêu hóa do không dung nạp lactose.

Sữa được đóng hộp 180 ml và có thể sử dụng trực tiếp sau khi mở hộp.

Thành phần dinh dưỡng nổi bật

Theo thông tin được công bố cho sản phẩm HILO 180 ml, trong 100 ml sữa có khoảng:

• Năng lượng: 45,5 kcal
• Chất béo: 1,5 g
• Chất đạm: 3 g
• Carbohydrate: 5 g
• Canxi: 180 mg

Như vậy, một hộp 180 ml cung cấp khoảng 81,9 kcal và 324 mg canxi.

Điểm đáng chú ý nhất của HILO là lượng canxi tương đối cao trong khi hàm lượng chất béo được giảm so với sữa tươi nguyên chất. Sản phẩm cũng không bổ sung đường theo công thức được giới thiệu.

Bà bầu có uống được TH True Milk HILO không?

Mẹ bầu khỏe mạnh có thể sử dụng TH True Milk HILO trong thai kỳ.

Đây là sữa tươi chứ không phải sản phẩm sữa công thức được thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai. Vì vậy, HILO có thể được xem như một nguồn thực phẩm bổ sung trong khẩu phần hằng ngày, thay vì coi là sản phẩm cung cấp đầy đủ toàn bộ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.

Việc lựa chọn HILO có thể phù hợp với những mẹ:

• Muốn bổ sung thêm canxi từ sữa.
• Muốn hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.
• Không dung nạp lactose trong sữa thông thường.
• Thích sữa tươi có hương vị nhẹ, dễ uống hơn một số loại sữa bầu.
• Đang chú ý đến tổng lượng năng lượng và đường trong khẩu phần.

Lợi ích đối với mẹ bầu

1. Bổ sung canxi

Canxi có vai trò quan trọng đối với quá trình hình thành và phát triển hệ xương, răng của thai nhi. Đồng thời, mẹ cũng cần đủ canxi trong thai kỳ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Với hàm lượng khoảng 180 mg/100 ml, HILO là một nguồn bổ sung canxi đáng kể. Tuy nhiên, lượng canxi mẹ nhận được mỗi ngày còn phụ thuộc vào tổng khẩu phần ăn, các sản phẩm từ sữa khác và thực phẩm bổ sung nếu có.

2. Hàm lượng chất béo thấp

HILO được tách bớt chất béo so với sữa tươi nguyên chất. Đây có thể là lựa chọn phù hợp với mẹ bầu muốn kiểm soát tổng lượng chất béo và năng lượng trong khẩu phần.

Tuy nhiên, “ít béo” không đồng nghĩa với việc uống càng nhiều càng tốt. Tổng năng lượng trong ngày vẫn cần được cân đối dựa trên cân nặng trước thai kỳ, mức tăng cân và tình trạng sức khỏe của từng mẹ.

3. Không chứa lactose

Lactose là loại đường tự nhiên có trong sữa. Một số người không tiêu hóa tốt lactose có thể gặp đầy hơi, đau bụng hoặc tiêu chảy sau khi uống sữa.

HILO đã được xử lý lactose nên có thể dễ sử dụng hơn đối với những người gặp vấn đề với lactose.

Tuy nhiên, không lactose không có nghĩa là phù hợp với người dị ứng đạm sữa bò. Hai tình trạng này hoàn toàn khác nhau. Người bị dị ứng đạm sữa bò cần tránh các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa bò và nên được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng tư vấn.

4. Bổ sung protein

Protein từ sữa góp phần cung cấp nguyên liệu cho các hoạt động xây dựng và duy trì mô của cơ thể. Trong thai kỳ, protein cần được cung cấp đều đặn từ nhiều nguồn như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu và thực phẩm giàu đạm khác.

Do đó, không nên xem một loại sữa là nguồn protein duy nhất trong chế độ ăn.

HILO có thay thế được sữa bầu không?

Không nên hiểu rằng HILO có thể thay thế hoàn toàn các sản phẩm sữa công thức dành riêng cho thai kỳ trong mọi trường hợp.

Sữa bầu chuyên dụng thường được thiết kế với công thức nhằm bổ sung nhiều vi chất mà phụ nữ mang thai có nhu cầu cao, chẳng hạn như sắt, acid folic, DHA và một số vitamin, khoáng chất khác.

Trong khi đó, HILO chủ yếu nổi bật ở đặc điểm giàu canxi, ít béo và không lactose.

Nếu mẹ đang ăn uống đa dạng, sức khỏe ổn định và đã đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng, sữa tươi có thể là một phần của khẩu phần. Ngược lại, nếu mẹ ăn uống kém, nghén nhiều, thiếu máu, có nguy cơ thiếu hụt vi chất hoặc đang được bác sĩ theo dõi một vấn đề dinh dưỡng cụ thể thì nên xây dựng chế độ bổ sung theo tư vấn chuyên môn.

Mẹ bầu nên uống bao nhiêu?

Không có một lượng sữa cố định áp dụng cho tất cả phụ nữ mang thai.

Một số hướng dẫn trong các tài liệu về sản phẩm đề cập mức khoảng 250–500 ml sữa/ngày, tùy tổng khẩu phần và nhu cầu của từng người.

Thay vì cố uống thật nhiều sữa, mẹ nên tính tổng lượng sữa và các sản phẩm từ sữa trong ngày, đồng thời đảm bảo khẩu phần vẫn có:

• Thịt, cá, trứng hoặc các nguồn protein phù hợp.
• Rau xanh và các loại rau củ.
• Trái cây.
• Ngũ cốc và các nguồn tinh bột.
• Các nguồn chất béo lành mạnh.
• Nước đầy đủ.

Nếu uống sữa khiến mẹ nhanh no, khó chịu hoặc ảnh hưởng đến các bữa chính thì nên giảm lượng mỗi lần và chia thành nhiều lần trong ngày.

Uống HILO vào thời điểm nào?

Mẹ có thể uống vào những thời điểm thuận tiện trong ngày.

Nếu dạ dày nhạy cảm, có thể uống sau bữa ăn hoặc dùng như một bữa phụ thay vì uống một lượng lớn cùng lúc.

Không nhất thiết phải uống sữa ngay trước khi đi ngủ. Điều quan trọng hơn là tổng lượng dinh dưỡng trong cả ngày được phân bổ hợp lý.

Một số lưu ý khi sử dụng

Không dùng sữa để thay thế bữa ăn

Sữa chỉ là một thành phần trong chế độ ăn. Thai kỳ cần nhiều nhóm dưỡng chất khác nhau nên mẹ vẫn phải duy trì các bữa ăn đầy đủ.

Đọc kỹ nhãn sản phẩm

Công thức và thông tin dinh dưỡng có thể thay đổi theo từng phiên bản sản phẩm. Vì vậy, khi mua nên kiểm tra trực tiếp nhãn hộp về thành phần, năng lượng, chất béo, carbohydrate, canxi, hạn sử dụng và hướng dẫn bảo quản.

Bảo quản đúng cách

Sữa chưa mở hộp nên được bảo quản theo hướng dẫn trên bao bì, tránh nơi có nhiệt độ cao hoặc ánh nắng trực tiếp.

Sau khi mở hộp, nên sử dụng sớm và bảo quản lạnh nếu hướng dẫn trên sản phẩm yêu cầu.

Lớp lắng hoặc thay đổi màu nhẹ

Một số sản phẩm HILO có thể xuất hiện hiện tượng lắng nhẹ hoặc thay đổi màu trong quá trình bảo quản do đặc tính của sản phẩm và quá trình xử lý lactose. Tuy nhiên, nếu hộp bị phồng, rò rỉ, có mùi vị bất thường hoặc đã quá hạn thì không nên tiếp tục sử dụng.

Những trường hợp cần thận trọng

Mẹ bầu nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi lựa chọn sữa nếu đang:

• Bị dị ứng đạm sữa bò.
• Được chẩn đoán hoặc theo dõi tiểu đường thai kỳ.
• Có vấn đề về tiêu hóa khi sử dụng sữa.
• Có bệnh lý cần kiểm soát lượng đường hoặc năng lượng.
• Đang thiếu máu hoặc thiếu hụt một số vi chất.
• Đang sử dụng nhiều loại vitamin và khoáng chất bổ sung.

Đặc biệt, việc sản phẩm có lượng đường thấp hơn hoặc không bổ sung đường không có nghĩa là có thể phòng ngừa hoàn toàn tiểu đường thai kỳ. Nguy cơ tiểu đường thai kỳ còn liên quan đến nhiều yếu tố khác và cần được đánh giá bằng khám, xét nghiệm theo lịch thai kỳ.

Kết luận

TH True Milk HILO là sữa tươi tiệt trùng có đặc điểm nổi bật là giàu canxi, ít chất béo và không lactose. Với mẹ bầu khỏe mạnh, sản phẩm có thể được sử dụng như một phần của chế độ ăn để bổ sung thêm canxi, protein và năng lượng.

Điểm cần nhớ là HILO không phải công thức dinh dưỡng chuyên biệt dành riêng cho thai kỳ. Vì vậy, mẹ không nên phụ thuộc hoàn toàn vào sữa để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng mà cần kết hợp với chế độ ăn đa dạng.

Nếu mẹ có bệnh lý, dị ứng, tiểu đường thai kỳ, vấn đề về cân nặng hoặc đang được bác sĩ theo dõi đặc biệt, lượng sữa và loại sữa phù hợp nên được cá nhân hóa theo tình trạng sức khỏe.