RẠNG RỠ THANH XUÂN CÙNG CÁC BƯỚC CƠ BẢN CHĂM SÓC DA CHỐNG LÃO HÓA VÔ CÙNG HIỆU QUẢ.
Gương mặt sẽ tố cáo tuổi tác của phái đẹp rõ ràng nhất. Vậy làm sao để da dẻ luôn mịn màng, căng bóng? Mách bạn các bước cơ bản chăm sóc da cơ bản chống lão hóa vô cùng hiệu quả.
Các bước chăm sóc da cơ bản hàng ngày
Sau tuổi 25, làn da của chúng ta, đặc biệt là da mặt sẽ bắt đầu lão hóa với những nếp nhăn, khô ráp, tàn nhang ... Vì vậy, nếu không biết đến các bước cơ bản chăm sóc da này sẽ là thiệt thòi lớn để giữ lại hương sắc thanh xuân của các chị em.
Dấu hiệu lão hóa da.
Lão hóa da là dấu hiệu của sự suy giảm chức năng, gây giảm độ đàn hồi của da và bắt đầu suy yếu các mô liên kết. Quá trình lão hóa sẽ kéo theo sự xuất hiện của các nếp nhăn, da chảy xệ, sạm đen và mất thẩm mỹ.
Bạn sẽ nhận ra ngay làn da của mình đang bắt đầu lão hóa khi phát hiện những dấu hiệu sau trên khuôn mặt:
• Vùng da trán bắt đầu hình thành các nếp nhăn nông và ở khóe mắt xuất hiện các vết chân chim. .
• Độ đàn hồi của da giảm hẳn, chùng nhão, chảy xệ.
• Da có các tổn thương như nám, tàn nhang, đồi mồi.
• Da khô, dễ bị mẩn ngứa, lỗ chân lông giãn nở.
• Khi da mặt già đi, bọng mắt và quầng thâm ở mắt cũng bắt đầu lộ rõ hơn.
Nguyên nhân gây lão hóa da
Lão hóa da do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.
Chống lão hóa da mặt không phức tạp hay khó khăn như bạn nghĩ, nếu bạn biết nguyên nhân khiến da lão hóa. Từ đây bạn sẽ biết cách chăm sóc da mặt chống lão hóa và làm chậm quá trình lão hóa da.
• Do tuổi tác: Khi chúng ta già đi, da sản xuất ít collagen hơn và quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, điều này làm hỏng cấu trúc của da và dẫn đến lão hóa da.
• Do thói quen sinh hoạt hàng ngày và chế độ ăn uống: Thức khuya hàng đêm cùng với chế độ ăn uống không khoa học cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình lão hóa da.
• Do tác động của tia nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da nghiêm trọng nhất. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ tạo ra tia cực tím làm tổn thương DNA của tế bào da và gây ra nếp nhăn, nám và tàn nhang.
• Thói quen hút thuốc: Độc tố trong khói thuốc lá gây ra quá trình oxy hóa da. Điều này dẫn đến da khô, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
• Do chăm sóc da không đúng cách: Rửa mặt không đúng cách, massage mặt, chà xát mạnh sẽ khiến da bị chảy xệ và lão hóa da. Không chăm sóc da thường xuyên, khiến da dần mất đi độ ẩm cũng là nguyên nhân gây lão hóa da sớm.
Các bước cơ bản chăm sóc da mặt tự nhiên.
Để sở hữu làn da vẫn tươi trẻ như thời thanh xuân con gái luôn là câu hỏi khiến chị em đau đáu nhất vì với phụ nữ không gì quý bằng tuổi trẻ và son sắc thời thanh xuân. Nhưng nếu biết cách chăm sóc và hiểu được nguyên nhân gốc rễ những tác hại khiến da trở nên lão hóa và già đi thì chị em đã hoàn toàn có thể giữ được tuổi thanh xuân trên gương mặt mặc cho thời gian có qua đi. 15 cách trị lão hóa da mặt hiệu quả dưới đây sẽ chính là câu trả lời dành cho chị em chúng mình.
1. Bảo vệ da mỗi ngày tránh xa tia UV.
Ngay cả khi bạn ở trong nhà, không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì các bước cơ bản chăm sóc da đầu tiên là vẫn cần bảo vệ da thật đúng cách. Nếu lúc ra ngoài trời và tiếp xúc trực tiếp ánh nắng hãy luôn nhớ đội mũ rộng vành, thêm quần áo chống nắng và hãy luôn nhớ thoa kem chống nắng thường xuyên. Loại kem tốt nhất nên có chỉ số SPF từ 50 trở lên để đạt hiệu quả chống nắng cao nhất. Nếu là đi du lịch tắm biển hoặc ở dưới ánh nắng trực tiếp, hãy nhớ thoa lại kem chống nắng hai giờ một lần.
2. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá, đồ uống có cồn
Trong thành phần của thuốc lá chứa nhiều chất độc hại trực tiếp gây ra xỉn màu cho da, giảm độ săn chắc của da, da gây lão hóa da. Vì vậy, hãy bỏ thuốc lá ngay từ hôm nay để cải thiện ngay làn da của mình, giúp giảm tốc độ lão hóa da.
Thêm vào đó, hãy hạn chế tối đa các thức uống có cồn như bia rượu, đồ uống có ga để da không bị thiếu nước và xuất hiện tình trạng khô da, ráp da.
3. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh
Chế đô ăn uống tốt cho chăm sóc da
Nếu đã biết các bước cơ bản chăm sóc da từ bên ngoài thì việc thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh cũng là bước giúp cho da khỏe đẹp từ bên trong. Ngay từ hôm nay hãy tạo cho mình một thói quen cân bằng khẩu phần ăn hàng ngày. Hãy sử dụng các loại thực phẩm và rau quả chứa nhiều collagen như thực phẩm màu đỏ, rau xanh đậm, đậu nành, bắp cải, v.v. Những thực phẩm đồ cay nóng và các chế phẩm từ đường, tinh bột cũng nên hạn chế tối đa.
Ngoài ra, đường còn là thủ phạm gây ra viêm nhiễm và phá hủy tế bào, chúng kích thích sự phát triển của các gốc tự do. Vì vậy, hãy hạn chế đường, ăn uống ít đường, để các tế bào duy trì sự cân bằng và khỏe mạnh.
4. Tránh nhăn mặt, chun mũi, cau mày.
Không nhăn trán, cau mày để giảm độ nhăn trên da mặt.
Các biểu hiện trên khuôn mặt như nheo mắt, cau mày hay dùng ống hút, hút thuốc… sẽ dần trở thành thói quen của bạn. Chúng sẽ khiến các cơ mặt bên dưới da bị co và nhăn lại, lâu dần sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn trên da. Vì vậy, tập thói quen không nhăn trán, đeo kính râm khi ra nắng… cũng là một trong các bước cơ bản chăm sóc da - một cách chống lão hóa cho da hiệu quả.
5. Thể dục thường xuyên và đều đặn mỗi ngày.
Tập thể dục cải thiện cho da
Tập thể dục vừa giúp cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ miễn dịch, giải độc cơ thể và tăng chuyển hóa tế bào, mang lại làn da trẻ trung, khỏe mạnh.
6. Chăm sóc da nhẹ nhàng
Làm sạch quá nhiều và chà xát mạnh có thể gây kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, cách chăm sóc da và các bước cơ bản chăm sóc da chống lão hóa là sử dụng các sản phẩm làm sạch da và thực hiện nhẹ nhàng.
7. Uống nhiều nước
Nước giúp đào thải nhanh chất độc ra khỏi cơ thể, dưỡng ẩm và làm lành da từ bên trong. Vì vậy, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để làn da luôn mịn màng, mềm mại.
8. Chống lão hóa cho da mặt từ mặt nạ thiên nhiên.
Trong các bước cơ bản chăm sóc da chống trị lão hóa không thể thiếu các loại mặt nạ nguyên liệu từ thiên nhiên. Những loại mặt nạ chống lão hóa này hoàn toàn từ thiên nhiên và bạn có thể dễ dàng tự làm tại nhà: nguyên liệu chủ yếu từ sữa chua, mật ong, bột trà xanh, các loại bột yến mạch, mặt nạ từ khoai tây, mặt nạ chuối,….giúp dưỡng ẩm và chống lão hóa hiệu quả.
9. Thoa kem dưỡng ẩm cho làn da mỗi ngày.
Kem dưỡng ẩm có tác dụng giữ nước trong da và mang lại vẻ tươi trẻ cho làn da. Vì vậy, dưỡng ẩm cho da là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da của bạn.
10. Cách chống lão hóa da mặt? Tẩy da chết
Da sạm đi, trông xỉn màu nếu bạn không tẩy da chết thường xuyên. Bạn nên thường xuyên tẩy tế bào chết hơn cho da mặt khoảng 1-2 lần / tuần. Phương pháp này giúp loại bỏ da chết, bụi bẩn, giúp da sáng mịn hơn.
11. Hãy tẩy trang mỗi ngày
Đừng nghĩ rằng chỉ cần trang điểm thì bạn mới tẩy trang. Dù là chỉ ra ngoài một chút thôi và chỉ sử dụng mỗi kem chống nắng,thì vẫn cần tẩy trang.
Bước này giúp làm sạch sâu trong các lỗ chân lông và kem sẽ thẩm thấu tốt hơn. Trước khi đi ngủ hãy vệ sinh da thật kỹ để không khiến lỗ chân lông nở to, độ đàn hồi của da giảm nên rất dễ lão hóa.
12. Cách để ngăn ngừa lão hóa da mặt: Massage mặt.
Vào buổi tối trước khi đi ngủ, vào lúc thoa kem dưỡng lên da, bạn nên nhẹ nhàng massage da mặt. Việc massage sẽ giúp các loại kem dưỡng và sản phẩm dưỡng da của bạn thẩm thấu tốt hơn và cũng giúp nâng cơ da mặt.
Bạn dùng đầu ngón tay vuốt nhẹ phần cằm, nhân giữa (rãnh từ môi trở xuống cánh mũi), dưới cánh mũi hướng lên trên. Ở phần dưới mắt, bạn nên tán đều từ hốc mắt qua đến khóe mắt và lên trên dần. Vùng trán thì hãy làm bắt đầu từ lông mày lên. Nhớ rằng hãy luôn vuốt và lướt theo hướng đi lên sẽ giúp da không bị chảy xệ và các cơ mặt nâng lên trẻ trung.
13. Rời xa các thiết bị smartphone- điện từ
Bức xạ phát ra từ các thiết bị smartphone hay điện từ đều có thể gây ra nếp nhăn và làm sạm da của bạn không hề hay biết. Vì vậy hãy cố gắng giảm thiểu tối đa thời gian sử dụng các thiết bị này để tránh ảnh hưởng xấu đến làn da.
14. Thoa kem chống lão hóa da mặt đều đặn.
Các bước cơ bản chăm sóc da hay các sản phẩm chống lão hóa da trên thị trường có rất nhiều , từ kem chống lão hóa, dầu dưỡng da chống trị lão hóa, kem dưỡng trắng da chống lão hóa cho ban ngày, serum ban đêm chống lão hóa.,.. Các thương hiệu mỹ phẩm lớn trên thế giới đều có những dòng sản phẩm riêng để chống lão hóa da, trong đó, các loại kem dưỡng da và chống lão hóa đến từ Hàn Quốc và Nhật bản được nhiều phụ nữ trên thế giới săn đón hơn vì chất lượng tốt và giá thành của chúng cũng phù hợp túi tiền.
15. Chống lão hóa da mặt tự nhiên: Ngủ đủ giấc.
Có phải rằng mỗi buổi sáng thức dậy bạn thường cảm nhận làn da mình đẹp hơn chiều tối không? Đó là vì bạn đã có một đêm ngủ đủ và ngon giấc.
Một giấc ngủ ngon và đủ giấc đóng vai trò vô cùng quan trọng trong các bước cơ bản chăm sóc da và việc giữ gìn nhan sắc. Khi có được giấc ngủ sâu, cơ thể sẽ tự phục hồi cũng như sản sinh ra các tế bào mới. Từ 11 giờ khuya đến 2 giờ sáng là thời điểm vàng cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hormone chống lão hóa cho làn da. Vì thế hãy ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 7-8 tiếng và đồng thời hạn chế thức khuya.
Vậy nên, ngoài việc thực hiện các bước cơ bản chăm sóc da chống trị lão hóa từ thiên nhiên và việc chú ý sắp xếp lại các nếp sinh hoạt thường ngày, hãy luôn lựa chọn cho mình loại mỹ phẩm chống lão hóa tốt và phù hợp nhất với làn da. Hãy bắt đầu thực hiện ngay từ hôm nay bạn nhé!
Xem thêm:
